Os benefícios de praticar Treino Funcional

O Treino Funcional tem como objetivo trabalhar o corpo de forma global promovendo ganho de força, equilíbrio, velocidade e resistência, além de melhorar o condicionamento físico.

O treino pode ser feito de forma individual ou em grupo, ao ar livre ou em lugares fechados.

Com exercícios diversificados, a prática se torna mais agradável, menos monótona e mais eficiente agradando os praticantes de esporte, pessoas que fazem academia regularmente e até aquelas que não gostam de praticar atividades físicas.

O treino pode ser intenso e dinâmico, sendo que em uma aula (individual ou coletiva), em 45 minutos, você trabalha os músculos de membros inferiores, superiores, abdominais e posturais, isto tudo associados à movimentos de coordenação motora.

Porém para iniciantes, o treino pode ser mais cadenciado, exigindo menos do aluno, sendo este voltado para as suas necessidades específicas.

Para aqueles que já praticam atividade física regularmente e estão insatisfeitos com a monotonia da academia, o Treino Funcional possibilita tonificar as musculaturas desejadas através de exercícios segmentados.

O grande diferencial deste treino, esta em seu dinamismo e a possibilidade de explorar “aparelhos” e “equipamentos” que fogem do tradicional, pois os exercícios são realizados utilizando recursos naturais e obstáculos do nosso dia a dia como escada, rampas, bancos, areia, dentre outros.

Em resumo, o Treinamento Funcional busca otimizar as principais funções do corpo: agachar, puxar, empurrar, saltar, correr, estabilizar, lançar, com o objetivo de ampliar a capacidade das valências físicas (força, resistência, flexibilidade, agilidade e potência) com um treino progressivo e bem orientado.

Com isto, aos poucos o corpo vai reaprendendo movimentos simples, esquecidos no cotidiano, resultando em ganho de força, equilíbrio e mobilidade.

Para obter um bom resultado e ganhar condicionamento físico, associado com um corpo legal, o indicado é praticar o Treino Funcional de 2 a 3 vezes por semana.

Agora que já sabe mais sobre o Treino Funcional, esta esperando o que? Bora começar a treinar

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CROSSTEACHER – Treino Funcional

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Saiba mais

http://gshow.globo.com/EPTV/Mais-Caminhos/noticia/2016/12/conheca-os-beneficios-de-praticar-atividades-fisicas-em-grupo.html

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