Treino Funcional - Método CROSSTEACHER

O Treino Funcional tem como objetivo trabalhar o corpo de forma global promovendo ganho de força, equilíbrio, velocidade e resistência, além de melhorar o condicionamento físico.

O treino pode ser feito de forma individual ou em grupo, ao ar livre ou em lugares fechados.

Com o objetivo de ganhar condicionamento físico, além de tonificação de abdômen, pernas e glúteo a metodologia de treino do CROSSTEACHER consiste em aplicar exercícios de explosão intercalados com exercícios concentrados. Assim, trabalhamos no mesmo exercício as fibras musculares de contrações rápidas e lentas.

Além de utilizar exercícios intercalados, utilizamos exercícios de:

1- AGACHAMENTO com isto promovemos uma mudança significativa na musculatura dos glúteos;

2- SALTOS promovendo assim contração dos músculos do quadríceps e assim tonificando a musculatura das coxas; e

3- MUDANÇAS DE MOVIMENTO trabalhando assim as musculaturas do tronco promovendo tonificação de abdômen e fazendo com que o aluno ganhe equilíbrio.

Uma vez que para realizar de forma segura os exercícios denominados funcionais, o CORE (musculatura do centro do corpo) necessita estar “forte”, equilibrada, sendo assim, nos intervalos dos exercícios é proposto aos alunos a realizarem diversos tipos de abdominais gerando com isto um fortalecimento em sua musculatura abdominal.

Os treinos são feitos utilizando escadaria, rampas, bancos, quadra de areia, dentre outros recursos naturais, agregando valores e potencializando os resultados.

Não existem limites para a sua realização, pois os exercícios, apesar de serem realizados em grupo, as limitações de cada aluno são respeitadas. Além disto, cada aluno cadenciam a atividade, ou seja, os exercícios são realizados de acordo com a intensidade aplicada pelo aluno.

Com exercícios diversificados, a prática se torna mais agradável, menos monótona e mais eficiente agradando os praticantes de esporte, “ratos” de academia e até quem não gosta de praticar atividades físicas.

Se você procura um treino que oferece tonificação em abdômen, perna e bumbum .... Achou

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CROSSTEACHER – Treino Funcional

DIFERENTE – DIVERTIDO – EFICIENTE

Contato

Ricardo Quilici – 19 98168 4141